Чем лечить частое обильное мочеиспускание

Чем лечить частое обильное мочеиспускание thumbnail

Что такое частое мочеиспускание?

Частое мочеиспускание – это необходимость мочиться чаще, чем обычно. Есть два термина, которые используются для описания частого мочеиспускания: «полиурия» относится к увеличенному объему мочи и «частота мочеиспускания» относится к нормальному количеству мочи с необходимостю чаще мочиться.

Частое мочеиспускание обычно сопровождается ощущением срочности мочеиспускания, которое вызвано непроизвольными сокращениями мышцы мочевого пузыря. Некоторые люди испытывают это чувство ночью – называется никтурия.

Моча состоит из отходов и лишней жидкости и выводится из организма через мочевыводящие пути. Для того, чтобы выведение мочи было правильным, все части мочевыводящих путей должны работать сообща и функционировать должным образом.

Почки работают круглосуточно, фильтруя вашу кровь и вырабатывая мочу. Затем мочеточники переносят мочу из почек в мочевой пузырь, а мочевой пузырь хранит мочу до тех пор, пока не станет полным, и вы не почувствуете желание мочиться.

В нижней части мочевого пузыря находится мочеиспускательный канал, который состоит из мышц, которые удерживают мочу в мочевом пузыре, а затем позволяют ей выходить из организма. Но прежде чем вы сможете мочиться, мозг должен послать сигналы мышечным стенкам мочевого пузыря, чтобы он напрягся, и сфинктерам, которые окружают мочеиспускательный канал, чтобы моча могла покинуть тело.

Очевидно, что процесс мочеиспускания не так прост, как кажется, и когда мы имеем дело с проблемами мочевыводящих путей, такими как частое мочеиспускание, это обычно происходит из-за основного заболевания, которое затрагивает одну из этих частей тела. Есть много заболеваний и состояний, которые могут вызвать частое мочеиспускание, особенно болезни, которые влияют на ваши мочевыводящие пути.

Признаки и симптомы частого мочеиспускания

Частое мочеиспускание обычно довольно легко определить. Если вы мочитесь более 4–8 раз в день и не беременны, возможно, вы имеете дело с основным заболеванием, вызывающим этот симптом.

Частое мочеиспускание также определяется как мочеиспускание каждые 1–2 часа или мочеиспускание более одного раза в середине ночи.

Частое мочеиспускание может повлиять на людей любого возраста, но оно более распространено среди людей среднего и старшего возраста, а также среди беременных женщин.

У некоторых людей учащенное мочеиспускание возникает совместно с другими симптомами, включая болезненное мочеиспускание, срочную потребность в мочеиспускании и кровь в моче. У некоторых людей также может возникнуть недержание мочи, которое является непроизвольным выведением мочи.

11 Причин частого мочеиспускания и факторы риска

Следующие причины и факторы риска могут приводить к частому мочеиспусканию у женщин и мужчин.

1. Заболевание мочевого пузыря

Одной из основных причин частого мочеиспускания является заболевание, которое каким-то образом влияет на мочевой пузырь. Это может быть инфекция или повреждение мочевого пузыря или изменения мышц, нервов или тканей, которые влияют на функцию мочевого пузыря. Вот некоторые специфические заболевания, которые связаны с мочевым пузырем и могут вызывать частое мочеиспускание:

  • Камни в мочевом пузыре. Это накопление минералов, которое возникает в мочевом пузыре и чаще встречается у мужчин.
  • Гиперактивный мочевой пузырь. Состояние, которое не позволяет мочевому пузырю правильно удерживать мочу, что приводит к таким проблемам, как недержание мочи.
  • Интерстициальный цистит. Также называется синдромом болезненного мочевого пузыря. Интерстициальный цистит является хроническим заболеванием, которое вызывает боль в мочевом пузыре и давление, что приводит к частому мочеиспусканию.

2. Заболевания предстательной железы

Предстательная железа (простата) – это железа, которая находится в мужской репродуктивной системе, чуть ниже мочевого пузыря. Частое мочеиспускание является одним из предупреждающих признаков того, что у вас может быть проблема со здоровьем простаты, например:

  • Увеличенная простата (ДГПЖ). Когда простата увеличивается и давит на мочевой пузырь и мочевыводящие пути.
  • Простатит. Простатит – это инфекционное заболевание, которое поражает предстательную железу и может вызывать такие симптомы, как частое мочеиспускание, лихорадка, тошнота, рвота, боль во время мочеиспускания и безотлагательные позывы к мочеиспусканию.

3. Заболевания почек

Изменения в функции почек или заболевание почек могут вызывать частое мочеиспускание и другие симптомы, такие как боль в почках (прямо под грудной клеткой или в спине/животе), задержка жидкости и отек, расстройство желудка и высокое кровяное давление.

Камни в почках – самое распространенное заболевание мочевыводящих путей. Камни в почках могут вызывать частое мочеиспускание, боли в почках, боли в пояснице и изменение цвета мочи.

4. Сахарный диабет 1 и 2 типа

При сахарном диабете 1 и 2 типа организм пытается избавиться от неиспользованной глюкозы через мочу, вызывая частое мочеиспускание и большое количество мочи. Помимо частого мочеиспускания, вы можете испытывать также некоторые другие распространенные симптомы сахарного диабета, включая изменения веса, онемение или покалывание в руках и ногах, частые инфекции и сухость кожи.

  • Несахарный диабет. Несахарный диабет – это состояние, которое вызывает сильную жажду и выделение большого количества мочи (полиурия). Это вызвано неадекватной секрецией вазопрессина или антидиуретического гормона.

5. Инфекции мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей вызывается бактериями, которые попадают в мочевыводящие пути и вызывают такие симптомы ИМП, как частое мочеиспускание, боль при мочеиспускании и ощущение жжения в мочевом пузыре. Хотя при ИМП у вас может возникнуть желание часто мочиться, вы можете пропускать только небольшое количество мочи за раз. Ваша моча также может быть мутной или иметь сильный запах.

6. Заболевания, передающиеся половым путем

ЗППП становятся все более распространенной проблемой в современном обществе, и поскольку многие из них влияют на вашу мочевыводящую систему, они могут вызывать частое мочеиспускание. В частности, хламидиоз и гонорея могут вызывать такие симптомы, как частое мочеиспускание, болезненное мочеиспускание, выделения и отеки в отверстии мочеиспускательного канала.

7. Беременность

Во время беременности растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь матери, вызывая необходимость частых мочеиспусканий.

Читайте также:  Боли при мочеиспускании у пожилых людей

8. Инсульт

Поскольку инсульт может повредить нервы, связанные с мочевым пузырем, это может вызвать частое мочеиспускание.

9. Некоторые лекарства

Следующие лекарства или методы лечения могут привести к частому мочеиспусканию:

  • Мочегонные средства. Используются для выведения избыточной жидкости из организма или для лечения высокого кровяного давления.
  • Мышечные релаксанты и седативные средства. Эти виды лекарств могут расслабить мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, что приводит к частому мочеиспусканию.
  • Лучевая терапия. Облучение в области малого таза может вызвать проблемы с мочеиспусканием.

10. Избыточное потребление жидкости

Употребление слишком большого количества жидкости перед сном может привести к никтурии или частому мочеиспусканию в течение ночи. Жидкости включают воду, алкоголь, кофе, чай, сладкие газированные напитки и другие газированные напитки.

11. Нервное напряжение

Иногда частое мочеиспускание может быть вызвано нервным напряжением или психическим расстройством. Обычно это связано с тем, что человек мочится чаще всего несколько часов подряд, когда уровень стресса или тревоги высокий.

Стандартное лечение частого мочеиспускания у женщин и мужчин

Прежде чем вы сможете лечиться от частого мочеиспускания, ваш врач должен определить причину проблемы. Он направит вас на несколько тестов и проведет медицинский осмотр, чтобы определить причину вашего частого мочеиспускания. Вам также нужно будет сдать образец мочи на наличие инфекций или патологий. Если ваш врач считает, что проблема связана с проблемой с мочевым пузырем или мочевыводящими путями может потребоваться дальнейшее обследование.

Как только причина вашего частого мочеиспускания будет определена, ваш врач порекомендует план лечения. Он может порекомендовать антибиотики, если у вас есть бактериальная инфекция или антихолинергическое средство, которое используется для облегчения симптомов гиперактивного мочевого пузыря. Если у вас диагностирован сахарный диабет 2 типа, вам придется внести изменения в рацион питания и образ жизни, и составить план лечения с вашим врачом.

6 Естественных методов лечения частого мочеиспускания

Следующие естественные методы лечения могут помочь вам облегчить свое состояние и избавиться от частого мочеиспускания.

1. Тренировка тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна, как правило, являются одним из первых направлений лечения таких проблем с мочеиспусканием, как недержание мочи, гиперактивный мочевой пузырь и частое мочеиспускание. Эти упражнения помогают улучшить силу, координацию и выносливость мышц тазового дна. Тренировка тазового дна – это упражнение, которое включает в себя сжатие мышц.

Одним из видов тренировок тазового дна являются упражнения Кегеля, которые помогают укрепить мышцы вокруг вашей уретры. Когда вы сжимаете эти мышцы, сокращая их, а затем расслабляя, они становятся сильнее, и вы можете лучше контролировать процесс мочеиспускания. Для людей, имеющих частое мочеиспускание, упражнения Кегеля могут помочь поддержать мочевой пузырь.

2. Тренировка мочевого пузыря

Знаете ли вы, что вы можете тренировать мочевой пузырь? Некоторые люди учат свой мочевой пузырь некоторым довольно вредным привычкам, и они даже не знают об этом. Например, некоторые люди, имеющие дело с частым мочеиспусканием, могут научить мочевой пузырь чаще опорожняться до того, как он действительно наполнится. Таким образом, у вас появляется желание помочиться, хотя вам пока не нужно.

Но с тренировкой мочевого пузыря вы можете установить новый график мочеиспускания. Вот как работает тренировка мочевого пузыря: начните с записи времени мочеиспускания в журнале в течение 1–2 дней. Вы должны выяснить, сколько часов вы ждете между мочеиспусканиями.

Затем выберете интервал для обучения. Например, если вы мочитесь каждые 2 часа и выбираете начальный интервал в 10 минут, то вы будете работать над мочеиспусканием каждые 2 часа и 10 минут в рамках своей тренировки.

Постарайтесь подождать установленное количество времени, прежде чем снова мочиться, и, если вы обнаружите, что вам не нужно мочиться, когда вы достигнете своего интервала, сделайте это в любом случае. Если у вас появляется желание помочиться раньше времени, попробуйте некоторые техники отвлечения внимания, такие как глубокие вдохи, расслабление тела, сидение на стуле и наклонение вниз, что должно снять некоторое давление.

Как только вы освоитесь со своим первым интервалом, увеличьте его на 10–15 минут и продолжайте следовать этой схеме, пока частота мочеиспускания не уменьшится.

3. Следите за потреблением жидкости

За потреблением жидкости важно следить, потому что вам нужно убедиться, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, но вам также нельзя переусердствовать с употреблением жидкости (особенно алкоголя, кофе и сладких газированных напитков), потому что это приведет к выделению большего количества мочи.

Может быть полезно уменьшить потребление жидкости перед сном, чтобы вам не было нужды вставать посреди ночи, чтобы помочиться. Старайтесь не пить никаких жидкостей после обеда, если только вы не испытываете сильную жажду или обезвоживание.

4. Проверьте свои лекарства

Исследования показывают, что довольно много лекарств могут привести к частому мочеиспусканию и другим заболеваниям мочевыделительной системы, таким как недержание мочи.

Диуретики используются для увеличения выработки мочи почками, поэтому они, безусловно, могут привести к частому мочеиспусканию.

Мышечные релаксанты, седативные средства и альфа-адренергические антагонисты могут также способствовать частому мочеиспусканию, потому что они расслабляют мочеиспускательный канал или мочевой пузырь.

В перекрестном исследовании, в котором приняли участие 390 пациентов в возрасте 60 лет и старше, обращающихся за помощью по поводу симптомов мочеиспускания, в частности недержания мочи, 60,5% из них принимали лекарства, которые потенциально могли способствовать их состоянию. Эти препараты включали блокаторы кальциевых каналов, бензодиазепины, ингибиторы АПФ и эстрогены.

К некоторым другим лекарствам, которые могут вызывать частое мочеиспускание и другие симптомы, относятся антипсихотические препараты, антидепрессанты, антигистаминные и противосудорожные препараты.

Читайте также:  Частое мочеиспускание кровяные выделения

5. Измените свой рацион питания

Исследования показывают, что ваш диетический выбор может повлиять на здоровье вашей мочевыводящей системы. Некоторые продукты питания и напитки могут вызывать такие симптомы, как частое мочеиспускание, и их следует избегать. К ним относятся:

  • алкогольные напитки
  • напитки с кофеином
  • сладкие газированные напитки
  • цитрусовые фрукты и соки
  • искусственные подсластители
  • продукты с высоким содержанием сахара
  • острая пища
  • обычные молочные продукты

К продуктам, которые могут быть полезны для поддержания здоровья вашей мочевыводящей системы, относятся продукты с высоким содержанием витамина C и продукты, содержащие бета-криптоксантин – каротиноид витамина A.

Вот продукты, содержащие эти питательные вещества:

  • киви
  • гуайява
  • папайя
  • ананас
  • манго
  • тыква
  • морковь
  • болгарский перец
  • зеленый перец
  • брокколи
  • капуста
  • петрушка

Исследования также показывают, что употребление ферментированных продуктов, таких как кефир, ферментированные овощи и пробиотический йогурт, связано со снижением риска развития инфекций мочевыводящих путей – одной из основных причин частого мочеиспускания.

6. Устраняйте причину

Как вы могли заметить из длинного списка причин частого мочеиспускания, этот симптом может быть результатом многих основных заболеваний и состояний, таких как болезни мочевого пузыря и инфекции мочевыводящих путей, сахарный диабет 2 типа или беременность. Если ваше частое мочеиспускание сохраняется, даже после того, как вы попробовали эти естественные методы лечения, вам придется сосредоточиться на выявлении причины проблемы, а затем ее устранении.

Если вы не уверены в том, что является причиной вашего частого мочеиспускания, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы он мог провести медицинский осмотр, задать вам несколько вопросов и провести некоторые анализы.

Меры предосторожности

Если вы имеете дело с частым мочеиспусканием и у вас развивается лихорадка (повышенная температура тела), боль в спине, животе или боку, озноб, болезненное мочеиспускание, потеря контроля над мочевым пузырем, усиление жажды, кровавая или мутная моча, или рвота, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Это признаки того, что у вас есть инфекция или заболевание, поражающее мочевой пузырь или почки. Ваш лечащий врач сможет выполнить некоторые тесты и найти причину этих симптомов.

Подведем итог

Частое мочеиспускание – это необходимость мочиться чаще, чем обычно. Есть два термина, которые используются для описания частого мочеиспускания: «полиурия», которая относится к увеличенному объему мочи, и «частота мочеиспускания», которая относится к нормальному количеству мочи, но побуждению ходить в туалет чаще.

Некоторые люди борются с никтурией, которая является частым мочеиспусканием по ночам, что мешает вам спать и получать отдых, необходимый для нормальной работы в течение дня.

Частое мочеиспускание обычно является симптомом другого основного заболевания или состояния. Есть много заболеваний и состояний, которые могут вызвать частое мочеиспускание, включая:

  • Болезнь мочевого пузыря
  • Болезнь предстательной железы
  • Заболевания почек
  • Сахарный диабет 1 и 2 типа
  • Несахарный диабет
  • ИМП
  • ЗППП
  • Беременность
  • Инсульт
  • Некоторые лекарства
  • Избыточное потребление жидкости
  • Нервное напряжение

Помимо лечения основного заболевания, вызывающего частое мочеиспускание, следующие естественные методы лечения могут помочь:

  • Тренировка тазового дна
  • Тренировка мочевого пузыря
  • Следите за своим потреблением жидкости
  • Проверьте свои лекарства
  • Измените рацион питания
  • Лечите причину

Источник

Процесс мочевыведения не обращает на себя внимания, пока не доставляет неприятностей. Проблемы, связанные с дискомфортом, количеством и качеством посещения туалета, могут свидетельствовать о разных патологиях. Разобраться в сути происходящего помогут врачи и личная грамотность пациента в отношении здоровья.

Количество мочеиспусканий: норма и патология

Частые позывы на мочеиспусканиеПонятие нормальной частоты мочеиспусканий (деуринаций, микций) субъективное.

Количество их зависит от разных внешних и внутренних условий. Ночных позывов в 3 раза меньше, чем дневных.

В таблице представлены усредненные величины для разных групп.

ВозрастКоличество раз в сутки
0 – 6 мес.12 – 24
6 -12 мес.12 – 15
1 – 3 года8 – 12
3 – 6 лет6 – 10
6 – 9 лет5 – 7
10 -12 лет4 – 6
Взрослые
женщины4 – 8 (до 10)
мужчины4 – 7

Первостепенное значение имеет комфортное количество опорожнений мочевого пузыря для данного пациента. Говорить об учащении мочеиспускания удобнее, если принять за нормальную величину среднее число посещений туалета конкретным человеком.

Частые выделения мочи и сопутствующие симптомы

В медицине существуют термины, обозначающие увеличение кратности деуринаций. Поллакиурия – учащение дневных, никтурия — ночных мочеиспусканий.

Сам по себе симптом мало чем значим. Но он нацеливает на поиск сопутствующих факторов и признаков.

Причины:

  1. Физиологческие (особые диеты, беременность, климакс, детский и пожилой возраст, прием некоторых медикаментов, психоэмоциональный фон).
  2. Патология мочеполовой системы (цистит, уретрит, пиелонефрит, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, венерические заболевания, миома и опущение матки, аденома предстательной железы, простатит).
  3. Патологии других органов (сахарный и несахарный диабет, нейрогенный мочевой пузырь, нейроциркуляторная дистония, сердечно-сосудистая недостаточность).

В случае, если имели место нарушения привычной диеты, то мочеиспускания не доставляют дискомфорта, характеристики мочи будут обычными. Симптом проходит вместе с отменой вызывающего его фактора.

Частое выделение мочи из-за арбуза

Таковыми погрешностями питания будут: мочегонные продукты (арбуз, огурец, клюква, клубника), кофе, избыток соленых блюд, специальные чаи для похудения.

Подобные расстройства наблюдаются при приеме лекарства с диуретическими свойствами.

При вынашивании ребенка позывы учащаются на фоне роста матки во втором и третьем триместре. Беременность к тому же создает особый гормональный фон, который ослабляет тонус мышц внутренних органов. Могут присоединиться ощущения неполного опорожнения или затруднения выведения урины.

Женский организм в менопаузе теряет эстрогены. Тогда изменяется слизистая мочевого пузыря, характер его иннервации. На этом фоне мочеиспускания станут частыми, иногда самопроизвольными, но безболезненными.

Стресс у людей с лабильной психикой приводят к изменению посещений туалета. Выделение мочи будет меньшими порциями, чаще, без дискомфорта.

При вовлечении в патологический процесс мочевыводящих путей (МВП) присоединятся типичные признаки:

  • нарушение общего состояния;
  • дискомфорт при опорожнении мочевого пузыря;
  • боль внизу живота или в поясничной зоне;
  • изменение мочевого осадка (мутность, примесь крови);
  • изменение процесса мочевыделения (прерывающаяся струя, длительное ожидание первых капель урины).
Читайте также:  Чувство частого мочеиспускания и жжение во влагалище

При заболеваниях других систем на первый план выходят немочевые синдромы. При диабете это классическое сочетание сильной жажды, кожного зуда, частых выведений мочи. При неврологических патологиях характерны расстройства поведения, сна, рефлексов.

Проблемы сердца и сосудов сопровождаются загрудинными болями, отечностью мягких тканей, изменением артериального давления. Вегетативные дисфункции дают разнообразие жалоб: головокружение, ощущения приливов, дрожь в конечностях, тошнота, боли в желудке.

Особенности частого мочеиспускания у женщин и мужчин

Анатомо-физиологические отличия женского и мужского организма оставляют отпечаток на особенностях патологий мочеполовой системы. У прекрасного пола уретра короткая и широкая, расположена в области промежности. Это дает перекрестное инфицирование с флорой влагалища, прямой кишки.

Цистит — типичная женская беда. Мочеиспускания становятся болезненные, частые.

Миома матки

Гинекологические проблемы — миома матки, ее опущение сразу откликаются мочевым синдромом. Заболевания, передающиеся половым путем, поначалу могут имитировать цистит.  Менопауза и беременность вызывают как повышение количества деуринаций, так и способствуют возникновению инфекционных процессов в мочевых путях.

У мужчин мочеиспускательный канал длинный, узкий. В месте слияния его с мочевым пузырем расположена предстательная железа. Поэтому, воспалительные или опухолевые проблемы с простатой сразу откликаются дизурическими симптомами.

Количество микций увеличивается, но ощущение переполненного пузыря остается. Сочетается с болезненностью над лобком.

Венерические патологии у мужчин имеют проявления уретрита. Беспокоят жжение, выделения в области головки полового члена, учащенное дискомфортное выведением урины.

Из истинно урологических патологий, мужской удел — мочекаменная болезнь. Когда конкременты сужают просвет путей, возникает резкая боль и частые позывы в туалет с мелкими порциями мочи.

Проблема в детском возрасте

Цистит в детском возрастеПримерно до шестилетнего возраста дети мочатся в 2 — 3 раза чаще взрослых, в том числе ночью. У грудничков количество мочеиспусканий и кормлений равны. Родителям важно замечать появление настораживающих симптомов.

Беспричинная лихорадка, капризы на фоне частых «горшочных» посещений — повод к обследованию МВП. Иногда имеют место не выявленные врожденные пороки развития.

Так как нервная система малышей несовершенна, у них распространена проблема ночного недержания. Фоном станет невроз, гиперактивность. Помощь детям окажут педиатр с неврологом и психологом.

Нельзя забывать и о значении эндокринной системы в жизни ребенка. Сахарный и несахарный диабет, патологии гормон-регулирующих центров головного мозга диагностируются у детей все чаще. Характерно сочетание поллакиурии с жаждой, кожным зудом, расстройствами веса и роста.

Проведение диагностики

После выявления учащения мочеиспускания следует обратиться за медицинской помощью. В зависимости от наличия сопровождающих признаков, за диагностику возьмутся терапевт, уролог, гинеколог, дермато-венеролог, эндокринолог, невропатолог.

Комплекс обследований:

  • общеклинический анализ крови, мочи;
  • глюкоза крови, гликемический профиль;
  • моча по Нечипоренко и Земницкому;
  • Анализ мочистерильность мочи;
  • исследование микрофлоры выделений половых путей;
  • гормональный статус;
  • УЗИ, рентген поясничной и тазовой зоны;
  • цистоскопия.

Это общий список возможных назначений. Он будет сокращен или дополнен в ходе диагностики.

Применяемое лечение у женщин, мужчин и детей

Правильным будет лечение частого мочеиспускания после выявления истинной причины. Если дело в инфекционном заболевании, то применимы антибактериальные и противовоспалительные лекарства.

Гинекологические патологии требуют санации влагалища свечами или таблетками. Опухоли удаляют оперативно.

Лечением частого мочеиспускания у пожилых женщин послужит банальное укрепление мышц тазового дна. Мужчинам с дисфункцией простаты назначат средства, направленные на уменьшение ее объема.

Если врач свяжет учащение мочеиспусканий с патологиями других систем, то лечение направят на основную причину. Заместительная гормональная терапия уместна при климаксе, нарушениях обмена веществ. Сосудистые, антигипертензивные препараты — при болезнях сердца.

У детей терапия также зависит от окончательного диагноза и возрастных ограничений. Многие противомикробные и противовоспалительные средства не разрешены до 12 — 14 лет.

Типичный детские энурез, нейрогенный мочевой пузырь иногда можно лечить только физиопроцедурами и занятиями с психологом.

В домашних условиях хорошо зарекомендовали себя народные средства от частого мочеиспускания у женщин и мужчин. Применяют настои трав (зверобой, золототысячник), ванночки с антисептическими природными отварами.

Правильное питание при частом мочеиспускании

Режим питания и водной нагрузки может послужить хорошим регулятором частоты микций. Рациональное распределение нутриентов препятствует формированию мочевых камней.

Если нет показаний к особой диете, то рекомендации таковы:

    1. Объем достаточной жидкости 1,5 — 2 литра с исключением кофе, алкоголя, газированной воды.
    2. Полезные напитки — клюквенный морс, отвар ромашки, некрепкий чай.
    3. Ограничение соленой, острой, кислой пищи.
  1. Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой.

Не стоит пить много и плотно ужинать за 2 часа до сна. Общее количество жидкости лучше распределять на день равномерно.

Лечебная физкультура

Профилактика циститаФактор риска нарушенной работы мочевого пузыря — гиподинамия. Поэтому, дозированные нагрузки обязательны. Это могут быть занятия танцами, фитнесом.

Как вид терапии используется лечебная физкультура. Комплекс разрабатывает и обучает больного специалист. В каждом индивидуальном случае он будет своим.

Из широко известных упражнений:

  • «ножницы»;
  • «велосипед»;
  • приседания;
  • отжимания от пола и стола.

Как универсальное средство по укреплению тазового дна служит зарядка методом Кегеля. Ее направление – напряжение и расслабление мышц промежности в разных вариациях.

 Профилактика

Стоит иногда обращать внимание на количество деуринаций за сутки, чтобы понимать, нужна ли профилактическая коррекция.

Общие мероприятия:

  • правильный водный и пищевой режим;
  • борьба с гиподинамией;
  • исключение алкоголя и табакокурения;
  • культура половой жизни;
  • своевременные медицинские профилактические осмотры.

Нормальная работа мочевыводящих путей — одна из составляющих качественной жизни.  Для молодых девушек это комфорт при беременности и родах. Забота о здоровье органов малого таза позволит избежать неприятных возрастных изменений.

Источник