Цистит метафизические причины болезней

Цистит метафизические причины болезней thumbnail

Цистит – это болезнь, возникающая из-за воспаления мочеполовой системы человека, вследствие распространения болезнетворных инфекций в мочевыводящих путях, возникающих под воздействием избыточного роста обитающих в мочевом пузыре или мочеиспускательном канале вредных бактерий. Чаще всего недуг постигает женщин, нежели мужчин.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Психосоматика цистита объясняет влияние психологического напряжения на проявление и возникновение соматических причин заболевания.

Интересный факт! Медицинская статистика утверждает, что женщины подвержены заболеванию в 8 раз чаще, нежели мужчины. Связано это с особенностью строения мочеполовой системы человека. Из 100% больных циститом женщины составляют около 85.

Согласно принципам психосоматики, поражение половой системы может происходить от психологической травмы, полученной в результате неприятностей в интимных отношениях с партнером. Психологические тесты доказали, что обиженные женщины болеют чаще.

Цистит возникает как следствие невыплеснутого гнева, когда женщина затаила сильную обиду.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Большинство психологов придерживаются мнения, что существуют следующие психосоматические причины возникновения заболевания:

  • беспокойство;
  • зацикленность;
  • замкнутость;
  • нежелание отпустить прошлое;
  • отрицание действительности;
  • стрессовые условия;
  • обида;
  • сдерживаемые эмоции.

Психосоматика цистита с точки зрения психологов

Известный психолог Лиз Бурбо провела ряд исследований и изучила связь между физическим состоянием организма и его эмоциональным равновесием.

По утверждению специалиста цистит на ментальном уровне говорит о том, что больной затаил в душе глубокую обиду или долгое время его разъедают накопившиеся негативные эмоции. Цистит появляется у женщин, которые слишком многого ждут от окружающих, чрезмерно веря в исключительно положительный мир и доброту людей.

В таких случаях, ответственность часто перекладывается на других и ожидает, что кто-нибудь придет, возьмет её за руку и отведёт к счастливой жизни.

В таком случае женщине нужно разобраться в своих внутренних негативных эмоциях. Найдя в себе причину, нужно немедленно ее устранить: простить, прекратить злиться, перестать завидовать и начать думать положительно. Нужно научиться любить, не выискивая при этом выгоду в этом чувстве.

Психосоматические признаки болезни устраняются с помощью умения перестраивать мысли в позитивное русло.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщинПсихосоматикой цистита у женщин занимаются многие психологи

По мнению Луизы Хэй, цистит у женщины развивается вследствие появления страха изменить свою жизнь. Психосоматическими причинами появления болезни Луиза Хэй считает:

  • неадекватную тревожность;
  • чувство униженности;
  • страх;
  • чувство обделенности;
  • зацикленность на событиях, которые вызвали сильные негативные чувства.

Луиза Хэй считает верным способом выздоровления — мотивирования себя следующими словами:

«Прошлое забыто, и я этому рада. Я чувствую перемены и они меня радуют. Мне становится все легче и легче, когда я не думаю о своих страхах. Я не принимаю чужие субъективные мнения, высказанные в мой адрес»

Мнение известного специалиста по медитации Владимира Васильевича Жикаренского во многом совпадает с версией Луизы Хэй. Он считает основными психосоматическими поводами для появления цистита у женщин следующие факторы:

  • повышенную тревожность и беспокойство;
  • закостенелость, стремление вернуть прошлое;
  • разгневанность;
  • оскорбленность.

В основе заболевания женщина страдает от завышенных ожиданий от окружающих, предполагая, что все вокруг ей чем-то обязаны.

Наравне со слабым здоровьем, причиной появления цистита у женщин служит нежелание самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, вследствие чего появляется гнев, который проявляется как самый типичный симптом при цистите – жжение при мочеиспускании.

Для решения проблемы Жикаренский предлагает настроить себя психологически на позитивный лад, отпустить прошлое и начать получать удовольствие от жизни. Он предлагает взять за основу такие утвержения:

«Я с легкостью и радостью ухожу от старого и наслаждаюсь новым. Я в полнейшей безопасности». Фразу можно видоизменять, самое главное, чтобы она подчеркивала готовность человека двигаться дальше и оставить прошлое там, где ему положено быть.

Синельников Валерий Владимирович известен как гомеопат и исследователем в области психосоматики. Валерий Владимирович считает, что истинные причины цистита у женщин кроются в эмоционально нестабильном состоянии женщины.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Беспокойство, тревожное состояние, раздражительность, гнев, обида на противоположный пол –  это враги номер 1. Психолог утверждает, что избавление от негативных эмоций не просто полезно, а необходимо для полного излечения.

Важно помнить! Необходимо полюбить себя со всеми недостатками, ведь каждый человек уникальная личность. Учиться практиковать ежеминутный настрой на позитив.

Психосоматика цистита у женщин устраняется с помощью замены модели мышления. Верный путь к выздоровлению начинается с позитивных эмоций.

Особенности психосоматики цистита у женщин

В психосоматике есть такое понятие как «цистит медового месяца». Медики в данной ситуации связывают появление цистита с нарушением целостности девственной плевы.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Психосоматика же объясняет возникновение цистита «дефлорации» появлением опасения, связанного с началом половых отношений.

При появлении интимной жизни у девушки могут возникнуть серьезные психологические потрясения. Дефлорация способствует образованию новых мыслей, образов, которые приводят к смене внутреннего психологического устоя у женщины. В этот период девушку начинают атаковать страхи перед будущим. Также негативно сказываются на здоровье психологические неудачи в половой жизни.

Большинство женщин сталкиваются с циститом, потому что не способны принять себя и свой внешний вид, постоянно комплексуя.

Девушки считают себя хуже других, при этом организм реагирует на это так же агрессивно. Озлобленная критика, неуважение к собственному телу приводит к проявлению рецидива цистита.

Устранив проблемы неприятия себя, состояние может не изменится, ведь дело во внутреннем психологическом балансе, а не в чертах лица и фигуре. Что бы сохранить своё здоровье, стоит научиться любить себя со всеми своими недостатками.

Некоторые женщины страдают от неразделённой любви и обиды на противоположный пол, что способствует появлению и развитию цистита. Для женщины не обязательно самостоятельно пережит неудачный опыт, достаточно, если у кого-то из близких людей была неприятная ситуация, вследствие которой женщина могла затаить в душе обиду.

В таком случае все отношения с мужчинами будут сопровождаться необоснованными приступами агрессии, скандалами – как результат рецидив хронического цистита и разрыв отношений.

По мнению психологов, стресс имеет сильное влияние на появление заболеваний мочеполовой системы.

Особенно пагубное воздействие на психику имеют следующие факторы:

  • замкнутость;
  • воздержание от сильных эмоций;
  • хроническое депрессивное состояние;
  • накопление эмоций вызывающих отрицание и негодование;
  • длительные психологические расстройства.
Читайте также:  Как справиться с циститом

Негативные настроения, как правило, вызваны расставанием, разводом, смертью родственников и прочими потрясениями, которые приводят к психологическому дисбалансу.

Борьба с психосоматикой цистита

Во время цистита у женщины необходимо срочно выявит психосоматику заболевания. Это поможет определить способы избавления от психологических проблем и выбор правильного лечения. В большинстве случаев, женщина сама в состоянии справится с проблемой, достаточно взять ситуацию в свои руки.

Необходимо прибегнуть к методикам, которые помогут поменять негативное восприятие мира на положительное. Чтобы справится с циститом, необходимо изменить сознание, мысли и научиться думать позитивно, также важно избавиться от стереотипов.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Важно знать! Идти в будущее нужно без страха и уметь расставаться с прошлым. Впускайте в свою жизнь новое с распахнутыми объятиями. Это пойдет на пользу!

Чтобы избавиться от психосоматических причин заболевания, предварительно необходимо провести глубокий самоанализ. Углубленный самоанализ признан самым эффективным, но для его проведения потребуется помощь психолога.

Для полного избавления от недуга необходимо прибегнуть к медикаментозному лечению, дабы исключить повторение рецидива.

Психосоматика цистита. Причины и лечение у женщин

Психологи советуют придерживаться некоторых правил для профилактики психосоматики цистита:

1.ПишитеЗаведите дневник, в котором отмечайте негативные мысли, так проще будет оценивать ситуацию со стороны.
2.Больше общайтесьСтарайтесь высказывать людям свои мысли честно. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь. И меньше поблеем со здоровьем.
3.Не бойсяГоворите людям, то что считаете важным. Это необходимо для того, что бы окружающие вас лучше понимали.
4.Отпускайте ситуациюНе старайтесь держать все ситуации под контролем, стараясь непременно найти решение. Как вы сможете убедиться, многие из них решатся сами собой.
5.СамоанализС проведением самоанализа, как нельзя лучше поможет врач-специалист.
6.Комплексная терапияЕсли болезнь находится в запущенном состоянии и виной тому не только психосоматика, — стоит провести комплексную терапию. Соблюдайте предписания психолога.

Важным этапом в выздоровлении является обучение способности жить в гармонии с собой и с окружающими. Этот дар приходит после глубокого самоанализа и способствует избавлению от болезней, как например, цистита у женщин, навсегда.

Не стоит игнорировать лечение болезни с медикаментозной точки зрения, однако, наравне с физическим излечением организма, важно полностью очиститься духовно.

Важно помнить, психосоматическое лечение заболевания следует проводить вместе с приемом лекарств, назначенных врачом.

Видео-ролики о цистите у женщин. Психосоматика

Психосоматика цистита у женщин. Советы по лечению:

Лечение цистита у женщин без таблеток и уколов:

Источник

Не всегда цистит вызывают внешние факторы. Причины цистита могут быть и психологические. Психосоматика изучает такие факторы, как они воздействуют на развитие заболеваний. Психосоматика цистита у женщин изучена более всего, и научно подтверждено, что вылечить болезнь может психотерапевт.

Цистит метафизические причины болезней

Причины цистита по психосоматике

Многие годы потребовались на исследование взаимосвязи между возникшим у человека заболеванием и его психологическим состоянием. Научно доказано, что большинство заболеваний вполне излечимы без медикаментов. Причины цистита по психосоматике обусловлены наличием негативных эмоций у человека. Именно им отведена ключевая роль в способности нарушать отлаженную работу органов и систем организма.

Отрицательные эмоции способны повысить давление, участить сердцебиение, вызвать гормональный сбой в эндокринных железах, нарушает нервные импульсы, обмен веществ. Психосоматика цистита после секса может быть выражена интенсивностью негативных эмоций. На их фоне начинает развиваться само заболевание, как незначительное, так и существенное.

Пережитый стресс способен вызвать острую форму болезни. Однако, опасность представляют эмоции, имеющие регулярное воздействие. Длительный период негативного психического состояния приводит к тому, что после секса начинается цистит, даже, если отсутствуют механические факторы для его проявления.

Цистит метафизические причины болезней

Психосоматика цистита у женщин

Психосоматические причины, вызвавшие заболевание циститом, разделяются на 2 группы:

  • Внешние обстоятельства;
  • Личные эмоции, когда женщина находит причину неудовлетворения в себе.

Невозможно утверждать, какая психосоматика цистита у женщин главенствует, создавая благоприятные условия для заболевания. К внешним обстоятельствам можно отнести, например, неприязнь ко второй половине. В этом случае чувство неприязни максимально нарастает во время секса, что приводит к циститу, цервициту, вульвовагиниту. Собственное неудовлетворение вызывает свой внешний вид, постоянная психическая нагрузка.

Психосоматика цистита с кровью – это частое следствие потери девственности. Первый половой акт зачастую вызывает стресс. Во время разрыва плевы формируется новая микрофлора влагалища и чистота партнера имеет большое значение.

При сексе не удается избежать контакта наружных органов и микрофлоры партнера. Микроорганизмы попадают в уретру, вызывая цистит с кровью у женщин при потере девственности. Психосоматика этого действия объясняется сильным волнением, которое снизило иммунитет и иннервацию мочевика.

Цистит метафизические причины болезней

Психосоматика цистита по Лиз Бурбо

Цистит по психосоматике можно трактовать, как ответ организма постоянным негативным эмоциям. Современная медицина часто отвергает мнение о нейрогенной причине болезни, однако обратное доказывает существующий диагноз цистита на нервной почве.

Симптоматика этого цистита имеет схожесть с воспалительным ходом. Мочеиспускание контролирует ЦНС. Отсутствие в организме инфекции подтверждает, что бывает цистит у женщин на фоне нервных расстройств. Психосоматика цистита по Лиз Бурбо указывает на психологические причины развития заболевания:

  • Сдерживание любых эмоций;
  • Наличие конфликтов и их обострения;
  • Постоянный стресс.

Лиз Бурбо интересно объясняет само заболевание и его психосоматику. Она напрямую связывает цистит с разочарованием, внутренней обидой. Человек себя «съедает» из-за постоянного эмоционального напряжения. Способствуют этому зависть, гнев, страх, злость.

Неоправданные надежды и обязательства становятся причиной воспаления. Решить проблему поможет глубокий самоанализ на предмет выявления негативных эмоций с последующим избавлением от них.

Читайте также:  Цистит при ветряной оспе

Цистит метафизические причины болезней

Психосоматика и причины цистита по Луизе Хей

Знаменитая Луиза Хей благодаря своим книгам помогла многим людям изменить жизнь. Психологические причины цистита занесены в таблицу, которая представляет идеальную инструкцию для счастья и здоровья. По утверждению писательницы ментальное здоровье, как и телесное, человек устанавливает себе сам.

Таблицами, приведенными в книге, заинтересовались и скептики. Психосоматика цистита по Луизе Хей объясняется биоэнергетической теорией. Суть проста: если откинуть закоренелые стереотипы, в корне изменить сознание, правильно направить мысли, то можно ликвидировать в своем организме практически любой недуг.

Луиза Хей при создании аффирмации здоровья опиралась на слово, способное как уничтожать, так и лечить любой недуг. Писательница утверждает, что появляется цистит в следствие тревожного состояния, гнева, боязни свободы. Расставшись с этими эмоциями, можно получить свободу от цистита.

Цистит метафизические причины болезней

Психосоматика цистита у женщин по Синельникову

Известный гомеопат Синельников также исследовал, отчего проявляется психосоматика цистита. По его мнению, причины цистита вызваны раздражительностью, тревожностью. Причиной развития воспаления иногда выступают также положительные эмоции, если их не выражать открыто, а держать в себе. При этом очень повышается внутреннее напряжение.

Психосоматика цистита у женщин по Синельникову может быть вызвана недоброжелательностью к противоположному полу или на определенную личность, например, на партнера по интимной близости. Полное излечение последует вслед за избавлением от отрицательных эмоций.

data-full-width-responsive=”true”

Плейлист видео про цистит (выбор видео в правом верхнем углу)

Источник

Цистит – воспаление мочевого пузыря. Сопровождается проблемами с мочеиспусканием (частые и болезненные позывы), зудом и жжением. Обычно возникает на фоне инфекции, но мало кто знает, что болезнь может развиться на нервной почве. Если вы страдаете от хронической болезни, то, возможно, виновата психосоматика цистита.

Взаимосвязь мочевого пузыря с нервной системой

Цистит

Нервная система регулирует деятельность всех систем и органов. Мочеполовая система не исключение. Проблема может возникнуть как исключительно на нервной почве (тогда медицинская диагностика не выявляет инфекцию), так и в рамках психосоматики: инфекция попала в организм и вызвала воспаление, но возникло это на фоне снижение общего иммунитета. Что, в свою очередь, произошло из-за стресса.

Кто подвержен нервному циститу

Циститом болеют как мужчины, так и женщины. Но у прекрасной половины человечества этот недуг встречается в 8 раз чаще. Всему виной особенности анатомического строения и повышенная эмоциональность дам. Обиженные женщины болеют в два раза чаще тех, кто не таит обиду на мужчин.

Комплекс из-за веса

Женщины чаще мужчин комплексуют по поводу внешности, страдают от непринятия своего тела. Чрезмерная самокритика, неуважение к самой себе становится еще одной предпосылкой появления болезни.

Симптомы цистита на нервной почве

Может ли быть цистит на нервной почве? Да, стресс способен вызвать цистит. Симптомы недуга на нервной почве те же, что при инфекционном заболевании:

  • зуд и жжение;
  • боль;
  • частое мочеиспускание, в том числе ложные позывы;
  • едкий запах мочи;
  • изменение цвета испражнений;
  • кровь в моче;
  • гипертермия;
  • дискомфорт внизу живота.

Но психосоматическое воспаление имеет несколько характерных признаков. Психосоматика цистита:

  • рецидивы случаются три раза в год и чаще, не поддаются медикаментозному лечению;
  • медицинская диагностика не выявляет причину воспаления или воспаления совсем нет, есть только признаки цистита;
  • обострение болезни совпадает с психоэмоциональными переживаниями.

Причины цистита по психосоматике

Плохие отношения в семье

Все психосоматические болезни возникают на фоне переживаний и подавленных негативных эмоций. При психосоматике цистита речь идет об эмоциях, связанных с сексуальностью женщины и ее личной жизнью. Так, если болезнь усиливается после половых контактов, то это говорит о проблемах в отношениях с мужчинами или о наличии негативных установок относительно секса, восприятии его как чего-то порочного и запретного. И если ссора с мужчиной может привести к единичному острому случаю цистита, то постоянные негативные установки провоцируют развитие хронической болезни.

Психосоматика цистита у женщин

Психосоматические причины женского цистита можно разделить на две группы: внутреннее недовольство женщины самой собой, внешние факторы типа конфликтов с мужчинами или негативного отношения ко всему мужскому роду.

Если приступы случаются во время и после секса, то это говорит о сильном неприятии конкретного мужчины или всех мужчин. В таком случае проблема, как правило, сидит еще глубже. Воспаление мочевого пузыря может быть результатом старой обиды и злости на отца или другого значимого мужчину.

Цистит с кровью психосоматика

Обычно такая форма болезни случается на фоне потери девственности. Это имеет как медицинское, так и психологическое объяснение. Во-первых, меняется микрофлора влагалища, начинается привыкание к организму партнера. А во-вторых, девушка испытывает сильнейший стресс. Если половой акт был принудительным или он отличался от ожиданий девушки, противоречил ее внутренним установкам, то возникнет еще больший стресс.

Это интересно! Цистит от нервов на фоне потери девственности в психосоматике называют циститом медового месяца. Это нормальное явление, которое должно пройти в течение недели.

Цистит на нервной почве по мнению ведущих психосоматистов

Можно выделить несколько общих предпосылок появления нервного цистита. Цистит психосоматика:

  • беспокойство и тревога;
  • зацикленность на прошлом,
  • замкнутость;
  • подавленные эмоции;
  • хронический стресс;
  • обида и психотравмы;
  • непринятие реальности;
  • хроническое чувство вины.

Давайте рассмотрим подробнее мнения ведущих специалистов по психосоматике: Лиз Бурбо, Луизы Хей, Валерия Синельников, Владимира Жикаренцева.

Лиз Бурбо

Сексуальные страхи

По мнению Лиз Бурбо, проблемы с мочеиспусканием говорят о подавленных сексуальных желаниях и страхах. А также психолог видит причину в подавленных эмоциях (зависть, гнев, злость), нерешенных конфликтах, хроническом стрессе. Лиз Бурбо утверждает, что женщина съедает сама себя из-за внутреннего разочарования и обиды на мужчину или себя.

Читайте также:  Цистит и другие заболевания мочевого пузыря

Неоправданные надежды и обязательства – еще одна причины психосоматического цистита. Заболеванию подвержены наивные женщины, которые чрезмерно верят в доброту окружающих и ждут от людей слишком многого. В глубине души такая девушка надеется, что кто-то поможет ей, проведет за руку через всю жизнь и сделает счастливой. Такие женщины могут вступать в отношения ради той самой ожидаемой выгоды, дороги к счастью, помощи.

Для исцеления нужно прекратить перекладывать ответственность на других людей, избавиться от злости и обиды, начать жить своей жизнью. В этом поможет любовь к себе и принятие реальности.

Это важно! Полюбив себя, вы сможете искренне полюбить другого человека. Тогда отношения будут приносить только положительные эмоции, а интим не будет заканчиваться обострением цистита.

Луиза Хей

Согласно теории Луизы Хей, цистит – это ответная реакция на раздражение, злость и обиду в отношении партнера или всего мужского пола. А также это говорит о том, что женщина перекладывает свою ответственность на других людей, обвиняет их в своих проблемах. Вместе с этим тревожится и цепляется за прошлое. Присутствует страх перемен. Не исключено, что женщина боится разорвать прежние отношения и дать себе свободу.

Повышенная тревожность

Что еще, по мнению Луизы Хей, предшествует женскому циститу:

  • повышенная тревожность;
  • чувство униженности и обделенности;
  • страх;
  • зацикленность на негативных воспоминаниях прошлого.

Аффирмации на исцеление: «Я с удовольствием расстаюсь с прошлым и приветствую все новое в моей жизни. Я в полной безопасности», «Прошлое забыто, и я этому рада. Я чувствую перемены, и они меня радуют. Мне становится все легче и легче, когда я не думаю о своих страхах. Я не принимаю чужие субъективные мнения, высказанные в мой адрес».

Синельников

По Синельникову цистит возникает из-за тревожности, раздражительности и эмоциональной нестабильности женщины. А также виновато внутреннее напряжение, которое возникло из-за невысказанных положительных эмоций. Вместе с этим присутствуют негативные эмоции в отношении конкретного мужчины или всех мужчин. Негативные эмоции могут быть как высказанными, так и подавленными, но они одинаково пагубно влияют на здоровье женщины.

В. Жикаренцев

Гнев

Как и Луиза Хей, В. Жикаренцев видит психологическую причину цистита в повышенной раздражительности и тревожности женщины, обиде, зацикленности на прошлом. Женщина выдвигает завышенные требования к окружающим, считает, что все ей что-то должны. Притом сама она ничего не хочет делать со своей жизнью. Когда женщина понимает, что и другие не будут решать ее проблемы, она гневается. Гнев проявляется жжением.

Аффирмация на исцеление: «Я с легкостью и радостью ухожу от старого и наслаждаюсь новым. Я в полнейшей безопасности».

Диагностика и лечение цистита

Даже если вы почти уверены, что причина цистита кроется в психосоматике, нужно пройти медицинское обследование. Возможно, в лечении понадобится не только помощь психолога, но и уролога.

Диагностика

При первых симптомах цистита нужно посетить гинеколога. Он проведет осмотр, назначит УЗИ и анализы. По результатам обследования поставит диагноз и выпишет лечение.  Или перенаправит к психологу (если не найдется медицинских нарушений).

Психолог (психотерапевт) проводит диагностику при помощи бесед, тестов, метафизических карт. Специалист задаст ряд вопросов, которые помогут выяснить историю и особенности жизни женщины, ее ведущие черты характера и менталитет. А также беседа с психологом поможет найти факторы, усиливающие проявления заболевания.

Лечение

Психология утверждает, что исцеление возможно только после полного самопринятия женщины и достижения внутренней гармонии. У всех людей есть достоинства и недостатки, каждый человек имеет свои внутренние и внешние особенности. В этом состоит ваша уникальность.

Гештальт терапия

Если вы живете с обидой и злостью на противоположный пол, то пришло время отпустить прошлое, избавиться от психотравм. Если самостоятельно это сделать сложно, то посетите психотерапевта. В лечении цистита эффективны такие методы психотерапии как:

  • гештальт-терапия;
  • арт-терапия;
  • аутотренинги;
  • телесно-ориентированная психотерапия.

Поймите, что до тех пор, пока в вашей голове живы негативные ассоциации с мужчинами и сексом, в отношениях будут возникать проблемы, а цистит будет возвращаться снова и снова.

Это важно! Если цистит вызван инфекцией, то лечение обязательно должно быть комплексным: прием медикаментов, психологическая коррекция, смена образа жизни.

Профилактика

Для профилактики цистита на нервной почве нужно устранить или минимизировать влияние вредных факторов:

  • замкнутость;
  • подавление позитивных и негативных эмоций;
  • депрессивные тенденции настроения;
  • непринятие чего-либо (кого-либо);
  • негодование;
  • хронический стресс.

Доверие

Что еще важно делать для профилактики цистита:

  • Ведите дневник. Честный разговор с самим собой помогает со стороны взглянуть на ситуацию, увидеть свои ошибки и исправить их. А письменное изложение негатива помогает избавиться от него.
  • Будьте честны с собой и другими людьми. Пора разрешить себе и другим быть самими собой.
  • Будьте открытым и общительным человеком. Научитесь прямо говорить о своих желаниях и потребностях, о том, что вам нравится и что не нравится.
  • Научитесь отпускать ситуации, менять свое отношение к ним. Вы не должны и не можете контролировать абсолютно все. Примите это.
  • Регулярно занимайтесь самоанализом.
  • Вовремя лечите все болезни и при необходимости посещайте психолога.

Необходимо изменить негативное мышление на позитивное, а пессимистичное восприятие мира на оптимистичное. Важно любить себя и понимать, что только вы несете ответственность за то, что происходит с вами. Важно вовремя расставаться с прошлым, не бояться перемен, своевременно решать проблемы и прощать обиды.

Это важно! В процессе лечения и в целях профилактики нужно следить за питанием, полноценно высыпаться и отдыхать. А также важно найти источник положительных эмоций.

Источник