• Вы справитесь!

    Существует много способов лечения цистита. Но главное оружие в борьбе с заболеванием в руках самого заболевшего. Вы можете значительно сократить неприятные симптомы и предотвратить эпизоды обострения, если внесете некоторые ключевые изменения в образ жизни.

  • Как тренировать мочевой пузырь?

    Обсудите с лечащим врачом такой метод, как тренировка мочевого пузыря. Это можно проделывать в домашних условиях и позволит нормализовать частоту мочеиспусканий: вы будете ходить в туалет в определенное время, а не только во время острых позывов, благодаря чему сможете постепенно продлить интервал между мочеиспусканиями и, в конечном счете, сократите частоту позывов.

  • Полезная диета

    Хотя интерстициальный цистит протекает у всех по-разному, есть продукты и напитки, которые приводят к обострению во всех случаях. Кофе, чай, цитрусовые и острая пища – лишь малая часть списка вредных для мочевого пузыря продуктов и напитков. Исключив их из рациона,вы сократите болевые ощущения.

  • Чем полезна физическая нагрузка?

    Физические упражнения оказывают положительное воздействие не только на организм в целом, но и на симптомы цистита в частности. Однако людям, больным циститом, следует быть осторожными, чтобы не усугубить свое состояние. Подберите комплекс упражнений с умеренной нагрузкой. Отлично подойдут занятия йогой, китайской гимнастикой, греблей, легкой атлетикой, занятия на велотренажере или просто пешие прогулки.

  • От стресса только хуже!

    Сам по себе стресс не является причиной цистита, но может привести к обострению заболевания. Люди, страдающие от цистита, подвержены не только ежедневным рутинным стрессам, но также стрессу, связанному с тяжестью заболевания. Посещайте сеансы релаксации, массажа, сходите к психологу, научитесь медитировать или займитесь спортом – это поможет снимать стресс.

  • Бросьте курить!

    Табачный дым раздражает слизистую мочевого пузыря и приводит к обострению симптомов цистита (частота и болезненность мочеиспусканий повышается). Чтобы ослабить симптомы и в целом улучшить состояние здоровья, посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.

  • Как насчет секса?

    Сохранять прежнюю половую активность при цистите затруднительно. Обсудите с партнером возникшие трудности и совместно поищите пути решения. Меняйте позы, используйте смазки, а после секса наложите на болезненную область лед, сосредоточьтесь на получении удовольствия и снижении болевых ощущений. Консультация профессионального сексолога может быть полезной.

  • Одевайтесь правильно!

    Больным циститом следует носить широкую комфортную одежду, особенно во время обострения. Избегайте утягивающей в животе или тазовой области одежды. Нижнее белье носите из хлопка; нейлон или полиэстер могут дополнительно раздражать кожу. Стирать нижнее белье нужно только очень мягкими средствами, сушить естественным способом.

  • Советы путешественникам

    Чтобы путешествие прошло без эксцессов, продумайте все заранее. Изучите места расположения туалета по пути следования и по прибытии. Возьмите с собой переносной туалет или мочеприемник, на случай если туалет будет не доступен. В самолете попросите посадочное место рядом с проходом ближе к туалету.

  • Обсудите с доктором

    Подробно обсудите с врачом все аспекты соблюдения личной гигиены, целесообразность и эффективность использования «дышащих» прокладок, правила приема ванны и требования к средствам гигиены при той или иной форме заболевания.